プログラム

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スタジオプログラム

健康体操＆ストレッチ＆リラックス

ストレッチ	★	かたくなっている全身の筋肉をほぐし、自律神経を整え、細胞のひとつひとつに良質な血液をいきわたらせていくクラスです。
アロマストレッチ （バスタオル持参）	★	アロマの香りで心身ともリラックスさせ、ストレッチにより全身の筋肉のケアをしていくクラスです。また、アロマオイルでセルフマッサージも楽しみます。
太極拳	★★	太極拳の動作を取り入れて、ゆっくりと体を動かしていく健康体操教室です。低体力者からどなたでもご参加いただけます。
ボール運動	★★	ボールの大小に限らず、ストレッチや筋力トレーニングなどを行ない、重心の位置や筋バランスを整えていくクラスです。

岩盤ヨガ

岩盤ヨガ （バスタオル持参）

★★~★★★

天然の岩盤から発する遠赤外線や温熱効果によって適した室内環境のなかでヨガを行うクラスです。身体の中心（内臓）から温まることで、基礎代謝が飛躍的にバスタオル持参 高まり痩せやすい身体に生まれ変わります。（※有料プログラム）

オリエンタル～ORIENTAL～

パワーヨガ	★★	ヨガのポーズを呼吸に合わせて、一連の流れで全身の筋肉を動かしていきます。筋力のみならず柔軟性、バランス感覚を総合的にトレーニングします。
ピラティス	★★★	ピラティスの動作のフロー（流れ）を楽しむことで動きの質を理解することができ、全身の引きしめ、シェイプアップを効果的に行います。
ヨーガセラピー	★	筋力アップを目指した軽い負荷のヨーガ体操、免疫力を高める呼吸法、ご自分の思考パターンや感情に気づきを深める瞑想を行い、心身を整えていきます。

エアロビクス～AEROBICS～

にこにこエアロ （初級者）	★★	はじめての方、運動の苦手な方、体力に自信のない方を対象としたエアロビクスのクラスです。全身をゆっくり動かし気持ちのいい汗を流しましょう。
BaseMoveエアロ （初中級者）	★★★	リズムに合わせて楽しくエアロビクスの基本動作を行うクラスです。普段行わない動作で全身の筋肉をバランスよく使い気持ちのいい汗を流しましょう。

ステップ～STEP～

にこにこステップ （入門者）	★★	はじめての方、運動の苦手な方、体力に自信のない方を対象としたエアロビクスのクラスです。全身をゆっくり動かし気持ちのいい汗を流しましょう。
BaseMoveステップ （初中級者）	★★★	リズムに合わせて楽しくエアロビクスの基本動作を行うクラスです。普段行わない動作で全身の筋肉をバランスよく使い気持ちのいい汗を流しましょう。

レズミルズ～Les Mills～

ボディパンプ	★★★★	素敵な音楽の中、主にバーベルを繰り返し上下運動させて、引き締まってメリハリのある健康な体を、早く手に入れる事ができるプログラムです。
ボディコンバット	★★★★	キックボクシング、テコンドー、空手、ムエタイなどの動作で、エネルギッシュな音楽に合わせて運動をするダイナミックなプログラムです。
ボディバランスST	★★★	ヨガ、太極拳、ピラティスを呼吸と音楽に合わせて行うプログラムです。ココロとカラダのバランスを整えます。
ボディバランスFX	★★	ヨガ、太極拳、ストレッチを呼吸と音楽に合わせて行うプログラムです。柔軟性に特化した内容で、運動前後のコンディショニングに最適です。
レズミルズコア	★★★★	腹部全体、臀部、背部、スリング（上半身と下半身の連携する筋）の強化や身体機能の向上、怪レズミルズコア 我の予防を目的とする斬新なプログラムです。
レズミルズダンス	★★★★	特徴的な音楽、様々なダンスのエッセンスを採用し、現代人のニーズを満たすダンス・カーディオワークアウト。ダンス・スキルを向上させたい人やダンスが好きな人に最適です。
RPM	★★★★	大音響かつクラブハウスのような空間の中でペダルを踏み込み、心拍数を上げていくエキサイティングなプログラムです。(※有料プログラム)

ダンス～DANCE～

RITMOS	★★★★	ヒップホップ、ラテンダンス、ファンク、ジャズ、アラビアンなどの要素を取り入れた数曲の音楽から構成されるダンスプログラムです。
メガダンス	★★★★	ヒップホップ、ラテン、ディスコ、ジャズ、カントリーなどあらゆるジャンルのダンスをランダムにミックスして、ＭＥＧＡ級の楽しさを提供できるダンスプログラムです。
ZUMBA	★★★★	ズンバ＝スペイン語で「お祭り騒ぎ」ラテン系の音楽とダンスを融合させたダンスプログラム。陽気な音楽を感じながら、自由に楽しく踊りましょう!
HIPHOP	★★	動きやステップを練習しながら、振り付けを覚えてダンスのコリオを完成させます。曲によっての雰囲気や表現力も楽しめるクラスです。
Balle tone	★★	【バレエ・ヨガ・フィットネス】を組み合わせたプログラム。体幹を鍛えながら柔軟性もUP︕素足で行うので、飛んだり跳ねたりしない有酸素運動です。
ビューティフル・フラ	★★	心地良いハワイアン音楽に合わせて踊りながら、美しい姿勢を身に付け、体幹を鍛えて健康的で美しいボディラインを目指すクラスです。

プールプログラム

アクア～AQUA～

アクアクリニック体操	★★	医学的な根拠に基づき考案された「アクアクリニック１２の体操」を中心に、肩・腰・膝痛予防・改善を目的としたクラスです。
にこにこアクア	★★	音楽に合わせて楽しく身体を動かす初心者対象の水中エアロビクスのクラスです。みなさんが「にこにこ」になるようなプログラムです。
パワフルアクア	★★★	水中での慣れた基本動作に弾む動作をたくさんとり入れ、脂肪燃焼を目的とした少し強度の高いクラスです。全身を動かし気持ちのいい汗を流しましょう。
Ai Chi （アイチ）	★★	水中で呼吸と合わせて体を動かし､柔軟性やバランス力を身につけていきます。肩凝りや腰痛の予防改善、トレーニング前後のセルフケアとしても効果的です。
アクアキネシス	★★	身体の骨格の歪みや筋肉のアンバランスなどを、水中運動を通して本来の状態に戻す機能改善を目的としたプログラムです。ビート板やボールを使い楽しく運動します。

ウォーキング・レクレーション～Walking＆～

腰すっきりウォーク	★★	全身をバランスよく使った水中歩行クラスですが、腰周りのストレッチをこまめに取り入れていきます。これで、腰周りがすっきりすること間違いなし。
姿勢のびのびウォーク	★★	手を上げて背伸びをする、胸を大きく広げて深呼吸をするなどカラダが気持ちよく伸びる動作をたくさん取り入れたクラスです。
水中ビーチボール	★★	やわらかいビーチボールを使って楽しく遊ぶクラスです。 1つのボールをみんなで共有し笑って楽しみましょう。